年末は準備期間

どうも!友達と足利フラワーパーク行ってきた土屋です(。・ω・。)

撮影:土屋

光の藤と音楽のコラボがとっても幻想的で(汚い心が)浄化されました(´ω`)

YouTubeだと画質が荒いですが実際はもっと綺麗です♪

話したい事はいっぱいありますが、いかんせん気持ちが付いてこない!

そんな荒みきった心の癒しを求めて日々トレーニングに没頭しておりますΣd(゚∀゚d)

かなり増量して、ぷよぷよな身体ですが確実に筋力アップしています♪

最近のトレーニング成果発表(現時点77kg)

ベンチプレス

80kg×6回(MAX95-100kg)

デッドリフト

90kg×11回(MAX110-115?kg)

スクワット

70kg×10回(MAX85-90?kg)

ラットプルダウン

70kg×7回

サイドレイズ

16kgか18kg×10回

下半身と腹筋が弱点ですが、確実にレベルアップしております(´ω`)

本題ですが

①スキッピングロープ買いました(´ω`)

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いわゆるボクサー用の縄跳び。最近、キックボクシングジムに置いてあるところも多いようです。手首の強化とステップ強化に努めましょう!

実際に使った感じは

重い!!!手首から前腕、腕の後ろ三頭筋までずっしり来ます!2-3分で十分なくらいです!

また、爪先ジャンプは下腿の筋肉にも刺激が来るので久々に筋肉痛になりました!

かなり良質なやつを買ったので、長持ちすると思います。室内床以外での使用は禁止です!

②レガース買いました(´ω`)

自分専用にRDXのレガースと、皆んな用に革製のを2つ買いました!

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安物はいっぱい買えるけど、すぐ使い物にならなくなりますね〜ビリビリの部分だけどうにか補強出来ないものか・・・

マジックテープ買ってくれば自分で補強してイイレガースに出来そうなんですよね〜

大勢にレザーの良質なレガース揃えると費用がかなりかかるので検討中です!

③バンテージ大量発注しました(´ω`)

とりあえず20人くらい新規が来ても大丈夫です(笑)

バンテージは練習だけであれば伸縮性で、ど安定かと思います。

という事で、迎えた11/17のキックボクシング

こんな面をかぶってフザけてやろうと思いましたが

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久々に13人(ドタキャン2人)という大所帯ヽ(o’д’o)ノ

初心者と2回目の方が半数以上だったので、なかなか慌てましたが

次回からは他のサークルの方針と同じようにミット打ちは初心者以外は、1:1のペアでやろうかなと思います!

その際に初心者×中級者という形をつくって、事故がないようにします!

ミットとグローブも結構ギリギリだったので、増やします(´ω`)

最後にジムについてですが

見積もり待ちです(´_ _)

改善点としてダンベルを40kgまで揃えるとスペースが大変なので、一つで40kgまで設定可能なパワーブロックを買おうと思います!

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今の予定では、1-10kgクロームジムダンベル、パワーブロック×2か4

そしてプレートラックを購入せず、スミスマシンのラックに全プレートをつけ

フラットベンチを2つ設置

を検討中です!

それと、自販機一応入れる予定です。

あと、昼ー夕方まではフィットネス会員としてご利用頂くつもりですがファンクショナルトレーニングを取り入れてサーキット式にやっていこうと思います!

簡単に言うと『今日の決められたメニューをしっかりこなす』という方式です。

パーソナルトレーニングは『あなたにあった今日の決められたメニューをしっかりこなす』ということで付加価値が違ってきます。

夜は実践向けで攻防技術までができるプログラムで女性も夜にきたらスパーリングもできるといった感じです(。・ω・。)

プロの試合・ライセンス発行は今の所、やるつもりは無いですが、アマチュア試合もしくはライトスパーリング大会はやってもいいかなと思います!

そうご期待∩^ω^∩

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