食事について その1

トレーニングをやる方にとっての食事の目的は大きく分けて3つ

①健康増進
②減量
③増量

関係ない人にとっては、家族団欒だったりコミュニケーションや趣味、仕事という方もいると思います。

因みにダイエットは①+②です。

現代人は①or②がダイエットだと思っているのですが

身体に良いサプリメントを追いかけてる40,50代の方も健康意識や知恵が多そうな割には意外と体型に現れない

逆にプロの格闘家は減量上手ですが、筋肉が削げ、一時的に風邪を引きやすくなったり精神が不安定で健康的に痩せたとは言えません

ダイエットはバランスが大事だと思いますヽ(* ‘ー’)ノ

また、③の増量に関しては細い体を分厚い体にしたい方向けの食事法です

それに関しては一部の人を除き、健康増進とは逆の立場に立つ事を意味します。年齢が高い人ほど体内酵素や代謝が下がり、特に臓器にかかる負担が激しい為、オススメしません

年齢が若い方でも、ちゃんとした栄養管理と食事法をしないと外見とは裏腹に中身はボロボロになるリスクがあるので1番シビアな食事法だとおもいます!

今回、紹介するのは①健康増進の部分のデトックスの項目です。

これは何かというと

本来、自分達が食べているものには

⑴とったほうがいいもの
⑵とらないほうがいいもの

の2つあり、『とらないほうがいいもの』を摂り過ぎてる方は『とったほうがいいもの』をいくらとっても意味がないという事

泥の溜まったバケツに綺麗な水を溜めるには、まず泥を入れない&出す(デトックス)作業が必要になります!

なので、良い食事法をしても無駄に終わらないように『とらないほうがいいもの』を書いていきたいと思います!

【とらないほうがいいもの 危険度ランキング】

SSSクラス→色々と手遅れです、今すぐ付き合う人を変えてください

・M社のハンバーガー&ポテト
・マーガリン

SSクラス→それは食べ物ではないです

・ジュース
牛乳
白砂糖
・お菓子
・菓子パン
・コンビニ弁当・オニギリ
・インスタント食品

Sクラス→たまにならまだしも、常食してたらアウト

・栄養ドリンク(エナジー、スポドリ、野菜ジュース)
水道水
・殆どのパン
電子レンジで温めた食品

Aクラス→なるべく付き合いや旅先でのみにしたい

・海外産の野菜
・アイスクリーム
・安物調味料
・ラーメン
・パン以外の小麦粉製品

Bクラス→毎日はとらないようにしたい

・白米
・安物サプリメント
・揚げ物

Cクラス→できる限り避ける

・賞味期限切れの食品
・鮮度が悪い食品

という事でランキングでしたヽ(o’д’o)ノ

例えばコンビニのパックされた鳥のササミがトレーナーの中で流行ってますが、自分なら友達にもなりたくないレベルだったりします

何故って、この自然界で腐らない食べ物って動物も虫すら寄り付かないという事実。

人に教えるならスーパーの鶏胸肉を低温調理して鳥ハムを自分で作る、その方が栄養価も高いし安いという事!

基本的にはS以上は1年を通して1回も口にしないです。たまに実家帰って電子レンジ使われる事がありますが

S以上は、栄養価マイナスです。歌で言えば

言いたい事もいえないこんな世の中じゃ♪

ポイズン♪

もし、恋人に一緒に食べよ!?って言われたら一緒に死ぬ覚悟で笑顔で食べましょう♪

生涯を共にする覚悟が無かったら、10m先のゴミ箱に豪速球で投げ入れよう!

逆に嫌いな旦那には大量に食わせましょう、というのは冗談で(笑)

じゃあ、何で駄目なのか

1番気をつけなければいけないもの

酸化した油=トランス型脂肪酸=殺人油=活性酸素=癌の素
化学物質=食品添加物活性酸素癌の素
糖質=糖化=老化の素

味の素みたいになっちゃってますけど、、、(笑)

因みに、味の素も立派な化学物質。ダシはちゃんとしたダシを選びましょう。

また、化学物質は遺伝子も壊れ、奇形精子になる可能性が大。子供のアレルギーや先天性異常の確率が非常に上がります

女性だと月のものが非常に苦しむ事になったり、妊娠に影響します

ここで一句

悪いもの ただちに影響 しないのよ

美味しいからって、その場のノリでバクバク食べるのは危険です。

平成生まれのコンビニ男子、いやマジかっこいいっす。精子ボロボロだし、いつ死ぬかわからんけど。

平成生まれのスイーツ女子、いやマジかわいいっす。肌ボロボロだし、隠れ肥満だけど。

そうならないように、付き合う人と環境を変えよう。

若い人ほど今が楽しければいい、何でも乱したがる。年配者ほど現状に満足して、新しい情報を受け入れない。

ちゃんとしよ?

若い人は使命を持って生きなければならない、何故か?それは全ての先祖に希望を託されて育っているから。感謝を持って、ちゃんと生きて未来の素晴らしい自分にバトンタッチする義務がある。

年配者は、若い人に正しい事を伝達していかなければならない。その為に謙虚に素直に、新しい情報を受け入れ、常に勉強する必要がある。リーダーシップとは背中を見せ続ける事。

と自分は思います。

その2があるかどうかは、気分次第です〆(・ω・。)

PR
つちやキックのシェアをお願いします!
PR

コメントをどうぞ

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>